中医-燕窝孕妇的吃法与禁忌-珍善补

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趁着母亲节为母亲按摩三个养生穴

母亲节时，不少人都想为辛劳一生的母亲买件称心如意的礼物表达自己的心意。实际上，母亲更希望见到儿女，享受亲情。如果我们在母亲节回家看望父母，不妨听听推拿科专家们的建议，帮母亲按摩以下三个穴位，为母亲送上健康。腰酸背痛按肩井

18个高招防过敏

草木繁盛不仅带来了绿意盎然的美景，还大大增加了人们过敏的几率。美国《健康》杂志近日提醒，夏天是过敏高发的季节，应该留意18个小细节，对抗过敏。1.避开花粉高峰期。7月份到秋天结束的这段时间是野花、野草的繁盛期，建议避免在

桑　最早的农作物浑身宝

甲骨文中的桑字突出地表现了桑树枝叶的特征，大家如果拿它同一张桑树的照片来对照一下的话，会发觉古人在造字的时候真的是非常有想象力与概括力。这个字到了秦篆的时候，象征枝叶的部分被改成了三只手的形状。也有人认为这是描绘众人在桑

天麻补脑不可滥用

早在《珍珠囊》这本古医书中，就有天麻“治风虚眩晕、头痛”的记载。现代的药理研究也初步证明，天麻具有镇静、镇痛等作用，如果应用恰当，确有良好疗效。但现在有些人把天麻说成是包医一切眩晕头痛的万能灵丹，以致某些慢性眩晕头痛病人

男人女人最需要的8大营养素

要健康，就要多补充营养。然而，食物里所含的营养素五花八门，我们最需要哪几种？下面小编为读者总结出男女最需要的8大营养素。女性离不开的5大营养铁：有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。专家

柚子皮千万别扔，它有这么多功能在等你挖掘!

柚子皮千万别扔，它有这么多功能在等你挖掘!子是我们生活中常见的水果之一，含有非常丰富的营养价值，有美容养颜和减肥美体的作用，对于多种疾病也有防治作用，而除了子以外，子皮也是一种良药。下面我们来总结一下子皮的功能。子的功效

煎药必知--中药特殊煎法

有些中药材因性质、成分特殊，煎煮时需要特殊处理，方可产生最佳效果，因此老中医养生道提醒您：煎药必知--中药特殊煎法。通常有以下几种特殊煎法：（1）烊化即将胶类、膏滋类、糖类、或无机盐类药物于其他药煎得的药液（去渣）中加热

吃什么最能美白——中医推荐的首选美白食材

吃什么最能美白——中医推荐的首选美白食材现在很多女性经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下. 这样很容易影响肤色.使肤色失去往日的白哲.变得蜡黄而暗沉，中医认为这是肝气郁结所致。肝气郁结会产生气血逆乱，肤色便会

中老年慢性病如何摆脱“肝”尬境地

中老年慢性病如何摆脱“肝”尬境地我国已进入人口老龄化社会，老年人高血压、糖尿病、脑卒中等慢性疾病患病率逐年攀升，慢慢损害着中老年人的健康。卫生部公布的资料显示，预计2030年因慢性病死亡的人数将升至75%。慢性

日常生活中7大安全用药隐患

目前，中国人用药存在着许多不良习惯，有些不良习惯是增加药品不良反应和药害事件的极大隐患，如分不清处方药与OTC、用药不对症、重复用药、过分迷信抗生素等，不容忽视。隐患1 自行购药不分处方非处方情景回顾：“又头疼了，今年的

你会喝中药吗？

中药应该怎么喝？这也成为一个需要专家指导的问题？是的！不同药性的中药，热喝冷喝，早喝晚喝，或是服药期间的饮食宜忌，原来都大有讲究。记者专门请教了广东省中医院药学部副主任中药师楼步青，大家不妨对照一下，自己是否真的会喝中药

女性月经保健注意“三不”

导读：月经，是女性的特殊时期之一，月经期间的一些事情不宜做，否也影响女性健康，女性月经保健有三大禁忌，一不发怒，二不吃刺激性食物，三不演唱。因而女性月经保健注意“三不”：不发怒：有经前期紧张综合征的女性，在月经将至时情绪

烟民如何保护身体健康？

烟民如何保护身体健康？人人都知道抽烟有害健康，戒烟说起来容易做起来难，既然戒不了烟，那就把吸烟带来的危害降到最低，下面小编就给大家推荐一些食材，让大家能减少些吸烟所带来的危害。【清咽润肺】比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等

夏暑未消秋燥又起如何应对？

从时令上说，现在秋燥已经开始了，可夏天的暑湿仍未完全消散，这就是“夏湿秋发”，也就是通常人们说的长夏多湿，湿气延到了秋天。这种天气首先殃及的是脾胃，因为脾胃对湿最敏感，这时就容易出现拉肚子、大便不好等肠胃不适的毛病。而秋

五谷杂粮吃出健康和美丽！

浓香的玉米、金灿灿的小米粥、清香的毛豆已经成为餐桌上的新宠，在吃惯了细米白面后，被以为营养更丰盛的粗粮开端受到青睐。专家认为，五谷杂粮是逐日饮食的基本，也是预防疾病发生的基本。因而，懂得些简略的健康知识，用五谷杂粮吃出健

每天按摩腋窝可舒筋活络

腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部浅层的淋巴都汇集于此，担负着血液输送、免疫防御的功能。每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康，达到养心护心之功效。

中医推拿治疗女性痛经

在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病―――痛经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试。在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：肾俞：在后腰，与肚脐

警惕！公共马桶坐出来的危险

在中国，马桶也作为生活品质的象征，被越来越多的家庭和公共场所采用。而据英国《每日邮报》近日报道，曾经发明马桶的英国人，在150年后，却开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇，准备从本周起为主要的购物中心换蹲便器

男人如何补肾搓腰眼搓脚心

今天，为男性朋友们介绍如何补肾。虽然五脏六腑各司其职，对身体都很重要，但是对于男人来说，最重视的莫过于肾脏。它藏有先天之精，肾气充足的人精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。但是肾脏也有会因为各种不良习惯而虚损，如何才

饭后千万不要做俯卧撑

饭后千万不要做俯卧撑随着健身运动的流行，俯卧撑成为众多健身爱好者的常练项目，然而俯卧撑是否随时都可以做？答案当然是否定的，尤其是餐后最不适宜做俯卧撑，那么饭后做俯卧撑对我们身体有什么危害呢？危害饭后的小肠内有食糜，肠管扩

龙抬头理发剃个好兆“头”

“二月二龙抬头”是中国民俗节日，如今已经基本上从中国人的现代生活中淡化出去了。“二月二龙抬头”的有一定的文化内涵，例如表达人们对龙的崇拜等等。为什么是龙“抬头”呢？因为二月初处于惊垫前后，蛰伏一冬的各种动物又恢复了活力，

白领午餐的“四大难题”

不良的午餐状况是造成白领健康状况差的一个很重要的因素。那么白领们的午餐都是怎么解决的？近日，记者进行了调查，发现白领午餐出现四大难题。难题1：搭帮结伙下馆子健康问题：营养结构不合理午休时间一个人吃午餐太孤独了点儿，不少白

中医教你吃醋更加靓丽

导语：吃醋让你更加靓丽猛然问你一句‘你喜欢吃错吗？’也许大多女性朋友都会回答‘NO’，但我们今天说了吃错让你更加靓丽之后你会改变你的想法!吃醋让你更加靓丽——醋能杀菌每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能

常刮身体八部位可强身健体

身体出现不适，很多人会比较喜欢去刮痧，且刮痧效果也不错。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从

我不得不承认经络和针灸的奇妙

对于经络机理的解释，国内有几十种理论，我比较认可的一种是：经络是介于神经系统与内分泌系统之间的一种自我调节系统。经络是否存在？这是要废止中医者与我们最严重的分歧之一。刚上大学时，我自己也坚定地认为经络和针刺效果是子虚乌有

现代药理研究表明，葛根的有效成分总黄酮和葛根素，还可明显扩张冠状动脉，降低血管阻力，增加冠状动脉和脑部血流量，降低血压，减慢心率，降低心肌耗氧量，维持氧的供求平衡，抑制血小板凝集。故葛根对冠心病心绞痛、高血压等有较好疗效

细数谷粮的搭配禁忌

生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但健康专家从健康的角度讲，这些菜肴搭配还是不科学的。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大

粥油功效胜参汤

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做”米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具

美味米饭，吃到甜头又能瘦身！

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食

煎煮中药时要加盖、搅拌

煎煮中药时要加盖、搅拌在煎煮中药时，有些朋友认为要加盖煎煮，不能随意搅拌。加盖是有必要的，因为有些药物含有随水蒸气挥发的成分，如果不加盖，有效成分会随水蒸气挥发，降低药物疗效。但是加盖煎煮并不意味着就不需要搅拌，搅拌一是

绕开“养骨”误区健康终身

养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。许多疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身；所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间

警惕日常饮食中的高盐食物

导语：盐是日常生活中必备的一个调味品，它不仅能让饭菜变得比较可口美味，而且能给我们身体补充一定的钠元素。不过，盐吃多了对身体也无益。现代健康理念告诉我们日常饮食中应该吃低盐的食物，这样有利身体健康。然而生活中有一些食物

黑米营养丰富可食药兼用

黑米是一种药食兼用的米类，维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。另外，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，血糖指数为55（白米饭为87）。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。研究表明

寒冬喝罗宋汤添暖意

专家简介：索颖，著名营养学家，北京宣武医院主任营养师。曾赴美国明尼苏达大学学习营养学。先后创办了北大医院结核病院、平安医院和北京宣武医院的营养科。周末去索颖教授家做客，她正忙着嘱咐家里人炖“罗宋汤”，88岁高龄的索教授看

脚跟皲裂后的护理中医西医都有妙招

冬季脚后跟皮肤容易皲裂，尤其是爱美女性喜欢穿着高跟鞋，建议每晚用热水泡脚，等死皮都软了，用磨脚石把死皮去掉，然后擦上油分较多的润肤露，再用塑料纸或袋子把脚包上，套上毛线袜子睡觉。西医支招：1、用鱼肝油或维生素E涂擦手足患

用手提捏脐周改善肠胃功能止腹泻

夏季是腹泻的高发季节，对于老人来说，腹泻会诱发低血糖等急症。在治疗的基础上，用手提捏脐周，有助于通经活络，改善肠胃功能，减轻肠道症状。　取仰卧位，双腿微屈，用手指沿脐周2寸，环绕提捏脐周的皮肤，初始感到轻微疼痛，之后感

梳子养生法活血化瘀防感冒

核心提示：梳头是一种日常养生的方式，正确选择梳子，选择正确的梳头方法，就能达到养生的效果。我们在选择梳子做按摩器时，尽量选择牛角梳和桃木梳，避免选用塑料梳。因为塑料梳易起静电，不利于健康。梳子梳背俗话说“通则不痛，痛则不

就要自己美春季养颜汤粥

传统医学认为，面色与脾相关，如青春痘、粉刺是由于脾湿热偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛，因此，春季养颜以健脾舒血或舒肝健脾、活血通络的食疗最佳。黄豆猴头

白领如何养目护眼

以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。护眼方法一：远眺按摩法每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端

6个日常小动作让你至少减寿10年

每个人都想要健康的身体。因为只有身体健康了，我们才能够长命百岁。现代的生活条件较之10年前是提高了不少，但是人的寿命却不见增长。这是为什么呢？细究起来，其实这和我们日常生活中的一些“小动作”密切相关。今天本菌就向大家列举

补肾按摩保健法只需揉揉全身7部位

导读：中医认为，肾脏为先天之本，身体随着肾气的旺盛而生长发育，随着肾气的衰退而衰老。因此，补肾很重要，而且要慎重，切记盲目药补。接下来中医教你补肾按摩保健法，简单易行，只需从头到脚揉揉身体7个部位，只要坚持下去，

食物不要趁热吃小心伤肠胃

从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不开“热”这个字。中国烹饪协会副秘书长边疆表示，这是因为，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，帮助人们御寒保持体温。相比之下，欧美

多吃薏仁美容养颜+防癌

薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳

快餐一族怎么健康吃快餐？

现在人们工作生活都非常的忙碌，而快餐因为简单方便成为很多人的选择，可能最开始吃我们会觉得快餐很好吃，但是长时间的吃快餐就有可能会伤害身体，那么快餐到底有什么伤害，快餐一族要怎么健康吃快餐呢？下面我们就一起了解一下吧!常吃

风疹与风无关　多开开窗通风　少去公共场所

春季是风疹的易发期，很多人认为风疹是由风吹引起，市疾病预防控制中心主任顾清提醒，风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，与风无关。风疹在春季易发生，多见于5岁至9岁的儿童，成人也可能感染风疹。风疹的主要症状是发热、全

顺时针揉腹治便秘

老年人便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。具体做法是：起床

青壮年保健拔罐

青壮年应是机体发育成熟、筋骨强健、肌庄实实、气血旺盛、精力充沛的时期，然而，在青壮年人群中有不少先天不足或后天失养者，男子出现阳痿、早泄、不育、女子出现月经不调、不孕等病证；有些因房事不节，滥耗精髓，或因手淫频繁、生育过

小药方治疗“红眼病”

据最新资料显示，“红眼病”如不及时治疗，可能引起神经麻痹，严重时引起四肢瘫痪等症状。目前有很多人在出现“红眼病”症状时自行用药以期缓解症状，殊不知目前市面上出售的眼药水很多都是只具有润滑作用的抗疲劳眼药水，对“红眼病”没

哮喘缓解期怎样用中药调治

哮喘反复发作，正气易虚，一但哮喘渐平，则应从调理肺、脾、肾三脏功能着手，以扶正固本，增强患儿抵御外邪的能力，消除体内易生痰湿的根本原因。肺主一身之气，肺虚不能主气，表现为卫外之阳不能充实腠理，外邪易侵，每因气候变化而致哮

治疗失眠的12种妙方

失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。小编现在给出治疗失眠的12种妙方。1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。2.啤酒半瓶

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