产后缺乳吃什么好 食谱推荐

【金针炖肉】

配方：干黄花菜30克，猪瘦肉250克。

制法：将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，调味即可。

功效：宣郁通乳。

用法：佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。

【海带佛手浆】

配方：豆浆300克，海带60克，佛手10克。

制法：海带、佛手加水适量，煎煮30分钟，再入豆浆煮30分钟。

功效：行气解郁，散结通乳。

用法：1次饮服，每日1次，连服5日。

【橘叶青皮猪蹄汤】

配方：橘叶、青皮笤10克，猪蹄1只。

制法：先把猪蹄洗净，再与橘叶、青皮加水适量同煮，炖至猪蹄烂熟。

功效：行气通乳。

用法：饮汤吃肉，每日数次。

【赤豆酒酿蛋】

配方：赤小豆50克，糯米甜酒酿250克，鸡蛋4个。

制法：赤小豆加水煮烂，入甜酒酿，烧沸，打入鸡蛋，待蛋凝固后加红糖调味。

功效：益气养血，祛瘀通乳。

用法：每日1剂，分2次服食。

【归芪鲤鱼汤】

配方：鲤鱼1条(约500克)，当归15克，黄芪50克。

制法：将当归、黄芪用纱布包后与洗净的鱼同煮。

功效：补气养血通乳。

用法：饮汤吃肉。