大家知道，中国的中医医学源远流长，中医有“阳气”一说，阳气代表着生命的活力值。坊间还流传着这种说法，人的一生就是阳气不断消耗的过程，阳气耗尽生命也就走到了终点，由此足见阳气对身体健康的重要性。那么，如何养生才能保持阳气充足，并把损耗的阳气补回来呢？

养生保养“阳气”：养成良好的作息习惯

熬夜是威胁人体健康的一把尖刀，但很多人并不在意。当人长期有熬夜晚睡的坏习惯时，必定会影响自身的健康情况。常言道：熬夜不仅伤肝还损伤阳气。因此，即使为了生活努力拼搏也要注意自己的健康。在日常生活中要养成良好的作息习惯，尽量少熬夜，最好每天保持早睡早起的好状态，这样一来才能把消耗掉的阳气给补回来。

养生保养“阳气”适当的进行运动

现代人生活的压力比较大，来自生活和工作的压力，让很多人自顾不暇。好不容易休息了，很多现代人养成了一种懒运动的习惯，能不动就不动。运动是生命之本，日常适当的进行运动是对身体有益处的。俗话说：静则阴，动则阳。显然，适当的进行运动锻炼是有利于人们提升自身阳气。

养生保养“阳气”注意合理安排饮食

俗话说的好，民以食为天，人是铁饭是刚，足以说明饮食的重要性。由此看来补充阳气最直接的方法便是注意合理安排饮食。对于阳气不足的人来说，一定要尽量少吃生冷的食物。这样主要是因为生冷的食物中寒气太重，当人摄入生冷食物后，体内的阳气就会被消耗掉。

养生保养“阳气”适当泡脚

相信很多体寒的朋友，大多都有泡脚的习惯。泡脚是当今很多人的一种养生方式，其实适当的泡脚还能给人补阳气。因为人体脚底有很多穴位，每晚适当的泡脚既可以刺激到脚底的穴位，又可以促进全身的血液循环，达到提高人体阳气的一个作用。

以上就是小编为大家整理介绍的关于如何养生保养“阳气”，提升长寿值的相关内容了，相信大家对于上述内容有了一定的认识和了解了。养生保“阳气”保持心情愉快是非常重要的，现在都市人生活压力大，为了保持良好的体制，大家不妨多进行一些户外运动，合理饮