熬夜会给我们的身体带来较大的危害，在熬夜之后，我们更应该及时的联合有效的方式来调理，怎样能够缓解熬夜带来的危害性呢？中医建议大家认真的食疗，多吃一些富含营养元素的食物，可以补充体力，提升免疫力，抵御熬夜可能引发的病症。
夏枯草煲瘦肉
熬夜带来的危害性该如何缓解？每次用夏枯草10克、猪瘦肉50到100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，熬夜带来的危害性该如何缓解？鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
熬夜带来的危害性该如何缓解？相信大家对于熬夜的危害都是心知肚明的，如果你发现自己的皮肤越来越差，也出现了便秘，消化不良等症状，那么你就要当心了，这些可能都是熬夜带来的后遗症，及时的联合食疗方来调理，才能避免身体越来越差！
