大部分怀过孕的女人都知道，一到怀孕的时候，自己的情绪会变得非常敏感，经常因为一件小事哭泣。这就是因为孕期激素变化的原因，负面的情绪不利于胎儿的健康成长，所以孕妇一定要主动调节自己的心理，赶走负面情绪。下面小编为大家介绍一些不错的方法。
1、听音乐。无论是轻音乐、胎教音乐、流行音乐都可以，只要是自己喜欢的就能缓解紧张情绪，同时音乐还对胎儿的早期教育有一定的帮助，胎宝宝会随着音乐节奏的高低起伏表现出不同的状态。
2、多交流、多沟通。无论是和家人还是朋友或者是自己的爱人，都要多沟通，把自己的想法说出来，这样别人才会知道你到底需要什么，也可以结交一些同为准妈妈的孕妇朋友，互相交流经验、诉说烦恼。
3、不要看悲情的电视剧。不要让悲伤的氛围所感染，这样宝宝在肚子里面也会随着妈妈的情绪而变化的，不利于宝宝情绪的培养，而且看电视的时间不要过长，无聊的话可以听广播。广播里面有一些育儿的节目，可以与主持人互动，学习育儿常识，是一个不错的选择。
4、户外运动。运动可以呼吸新鲜空气，也可以增加抵抗力，同时对于顺产有很大的帮助，运动还可以控制孕期体重，虽然处在孕育阶段，但是也不是意味着多吃，孕期控制体重也是保证胎儿和孕妇健康的一种手段。
音乐对胎教有一定的帮助，还能缓解孕妇的负面情绪。平时孕妇如果有心理问题一定要及时与亲戚和朋友沟通，不要什么事都闷在心里，这时的女人已经不是一个人了。孕妇平时尽量不要看悲情的电视剧，可以做做户外运动，有利于以后的分娩过程，还能排解负面情绪。
