大多数的上班族，每天都有着处理不完的任务，长时间都在紧张的氛围中度过，对自己的健康是存在一定影响的。所以针对处理不完的工作量，我们还要有着一个好的心态，保持情绪稳定，心气平和，以避免紧张，导致自己更手忙脚乱，耽误自己工作的进度。
1.在工作上要谦让。
俗话说得好“同行是冤家”，在平时处理事情的时候，千万不要一副趾高气昂的姿态。你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
2.为他人做些事情。
上班族如何做避免紧张？如果对自己的事情，暂时没有心情去做，也可以尝试着去为别人解决一些麻烦。试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
3.避免乱发脾气。
发脾气是解决不了任何问题的，在平时需要适当的管理自己的不良情绪。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
4.一次只做一件事。
虽然事情多，但是也不能眉毛胡子一把抓，建议在平时做事情的时候，建议一次只做一件事的习惯。上班族如何做避免紧张？总之最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
5.对别人要宽容。
“严以律己，宽以待人”，是人人都知道的，可是大多数的人习惯于用高标准去要求别人，对自己却很宽松。也就是对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
其实不管是工作还是生活，我们总是有着处理不完的问题，可是工作还在继续，生活也要继续，紧张的情绪只会让自己更无助，像一只苍蝇一样没了方向。上班族如何做避免紧张？当自己感到紧张的时候，不妨暂时停下来，让自己的心灵暂时休息一会儿，但是不要抱怨、不要说攻击性的语言，等心情平稳了以后再出发。
