太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱间的凹陷处，不论是按摩还是艾灸，都能起到很好的养生保健功效。 太溪穴可以益肾气、补肾精、强肾脏，不但治疗作用突出，日常保健的效果更是惊人。古代医生在面对病垂的病人时，就是用这个穴补肾气、断生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人比较危险了。 此外，太溪穴还有清虚热、止咳嗽、调经血的功效。对于肾虚腰腿软、足跟骨刺、遗精、阳痿、耳聋耳鸣、咽喉肿痛、牙痛、痛经、心胸痛等都有较好的治疗作用。刺激该穴能够激发、调动身体的原动力，调动起来后要把它储藏到足底的涌泉穴，这样就有健康的根基了。 按揉太溪穴时，很多人没有什么反应，尤其是身体虚弱的人，一按就凹陷下去了，这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛，归根结底，就要把气血引到脚底的涌泉穴去。揉按太溪穴时可以采用平放足底的姿势，以晚上9点左右按揉最佳，左右两侧各按30下即可。