58岁的张女士平时除了有点腰疼的毛病，没有其他不舒服。可几天前，张女士只是俯身去抱不到两周岁的孙子，一没摔伤，二没碰撞，起身时却突然一阵腰疼。到医院拍了个片子，居然腰椎骨折了，通过其他检查还发现，张女士骨质疏松非常严重，医生告诉她，正是因为骨质疏松导致了骨折。 骨质疏松是一种以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病。据最新《骨质疏松症防治中国白皮书》介绍，目前我国至少有6944万人患有骨质疏松症，2.1亿人低骨量，存在骨质疏松症的风险。这类患者中80%会经常感到腰背痛，特别是在用力、劳累时会更厉害。除了年龄增长会引起骨质疏松外，某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、甲状旁腺功能亢进等，都能引起继发性骨质疏松症。目前骨质疏松有年轻化的趋势，这与久坐少动、节食、日照时间少等不良生活方式不无关系。 骨质疏松症又被称为“静悄悄的流行病”，当出现身高变矮、腰酸背痛、驼背、易发骨折等“四大征兆”时，就要及时到医院检查，评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式，同时测量骨密度。目前测量骨密度的设备种类繁多，最被医学界认可的检查方法是使用双能X线吸收测量仪测量骨密度，检测部位是腰椎及髋部。 为避免骨质疏松症的发生，首先应限制酒精的摄入，过多酒精易导致肝肾功能、内分泌功能紊乱，引起骨质疏松；其次要戒烟，每天一支烟可使中年人每年骨量丢失达到5%-10%；不喝过多过浓的咖啡，饮食清淡，每天补充适当的钙质和维生素D；多参加户外活动，情况严重者适当药物治疗。