有些人好像是天生的胆小害羞，也有一些人是后天的环境所致，不管是什么原因导致的胆小害羞，当出现这种社交恐惧症的时候，我们需要采取一些合理的方法，有针对性的去克服这种心理。那么，如何克服社交心理障碍呢？方法有很多，关键是要实践起来才能看得见效果，下面一起了解一下吧。
如何克服社交心理障碍?
1、悦纳自我
不要一味的去贬低自己，客观的看待自己，找到自己身上的优点。俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、巧妙安慰
如何克服社交心理障碍？在平时需要自己给自己安慰，多鼓励自己也是很重要的。在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。
3、主动交往
胆小害羞是很多人存在的人际交往问题，但是既然意识到问题存在，主动一点就可以了。如何克服社交心理障碍？人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
4、理智控制
生活就是由一大堆的琐事组成的，我们在平时需要不断的去处理这些琐事。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移
当自己胆小害羞的心理出现的时候，可以选择转移注意力的方法缓解。如何克服社交心理障碍？通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄
每个人都有一些不良的情绪，对于个人情绪的管理，需要注意一些合理的发泄方法。情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
每个人身上都有或多或少的缺点，我们需要接受自己身上的缺点，还需要给自己一些积极的心理暗示，可以自己随身携带一面小镜子，这样就可以不断的鼓励自己。在遇到让自己尴尬的事情，要学习正确的处理方法，可以在事后进行反思，而不是一味的逃避问题。在人际关系中，还可以适当的学习一些幽默的话术。
