吃早餐也要讲究一个时间段问题，如果你一段时间八点吃早餐，过一段时间又六点吃，不是很规律，那么可能会影响到肠胃的“作息”，给肠胃增加负担，因为各位老人最好养成规律早餐的好习惯，一般在早上七八点吃比较好。
老人的最佳早餐时间专家认为安排在早上七八时比较合适，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，当晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，以消化吸收晚餐摄入的食物，这种忙碌一直要持续到凌晨过后，然后开始休息，逐渐进入“睡眠期”。
专家表示，绝大多数情况下，消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”，如果太早吃早餐，势必让“战士们”提前“上岗”，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。
老人的消化功能本来就在逐渐减弱，这种人为行为会进一步导致其衰退，甚至还可能诱发胃病等。
此外，专家还表示，太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道机械运动，老人难以品出食物的美味，因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。
因此，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃、顺带清理肠胃残余废物。
肠胃的“作息”时间也需要靠人来维持，如果你有较为规律的作息，那么对你的肠胃来说也是比较好的。所以各位老人最好注意一下自己吃早餐的时间，不宜过早或者是过晚，选择合适的时间再好不过，以上几点建议希望对你有所帮助。
