对于一些老年人来说，年纪大了听力是会出现一些问题的，许多人的耳朵都存在一些问题的，特别是老年性耳聋的问题，这也是许多人都存在的，那么对于老年性耳聋的问题应该如何预防呢？实际上饮食就是可以预防的，接下来大家一起来了解了解吧！
补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D代谢异常有关。
因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等，这些食物都是我们大家比较常见的了吧，而且营养价值都是非常出色的了哦，因此我们大家经常的吃就很有好处了，可以有效的帮助我们起到保健的作用，可以帮助我们有效的保护听力健康哦。
人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。
变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。
补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等，这些食物都是很不错的了，对于老年朋友们来说，如果想要让自己的耳朵健康，那么无疑就要多吃这些哦。
通过这些相关的介绍之后，相信大家也都了解了，这些饮食大家是需要重视起来的，特别是对一些老年人来说，如果想要保护好自己的耳朵，那么就要选择一些适合的食物阿里吃的，这对于身体的健康来说也是特别有好处的，因此，不要错过了哦！
