乳腺增生是女性常见病，占全部乳房疾病的70%~80%。专家说，乳腺疾病与饮食行为密切相关，乳腺增生女性可以通过调整膳食结构、饮食习惯来控制疾病进展。那么，饮食上如何调整才能防治乳腺增生呢?

乳腺增生饮食调理及乳腺增生饮食吃什么好

1.进食足量的蛋白质。蛋白质可维持激素代谢，有利于乳腺组织康复。如肉、鱼、蛋、乳品、大豆等含有丰富的蛋白质，女性可以多吃。

2.常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果。如苹果、葡萄、卷心菜、茭白等，这些新鲜蔬果富含大量维生素，有利于组织康复。

3.保持低脂、高纤维的良好饮食习惯。粗粮、海带、酸奶等对乳腺有益，可以多吃，饮食习惯最好以清淡为主。

乳腺有益的食疗方法

百合山楂饮：30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。

海带大头菜：30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。

冬瓜薏米汤：200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。

乌鸡黑菇煲：乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。