经常有人问我：为什么您总是显得那么年轻呢？有什么养生的秘诀呢？

道理其实很简单，我从小学习中医，所以最喜欢自然，自然的东西，顺应天时地利的东西就是养生的好东西。于是我总结出一个道理：健康之道源于顺其自然！也就是顺应自然应有的规律。再仔细一点，又可以分成三句话：一切源于健康；健康源于快乐；快乐顺其自然。

为什么说“一切源于健康”呢？年轻人学业事业蒸蒸日上，发奋图强，靠的是什么？是健康的身体。老年人坎坷一生，操劳一生，想要安度晚年，享受幸福的夕阳，靠的是什么？还是健康的身体！

树立健康至上的观念，对人一生都有重要的影响。可以说越早认识到这一点的人就会越受益。

重视健康，重视养生可不单单是老年人的事情，健康对于年轻人和中年人来说同样重要，甚至可以说是更重要！因为大家是国家的栋梁和希望，如果栋梁和希望都是那么虚弱不堪，那还谈什么事业和发展呢？

有个比喻很好，可能很多人都听说过：所有人生伟大的目标，金钱、事业、地位、荣耀、美满的婚姻、天伦之乐等等，这些都是“0”，而健康是“1”，没有了这个“1”，那后面再多的“0”还有什么意义呢？一旦这个“1”倒下了，不存在了，那后面的“0”还会存在吗？

要想学会养生，要先从树立健康至上的观念开始，从心里真正挂上“健康”这根弦。重视健康，才会健康，这点非常重要！

健康怎么会是源于快乐呢？当然了，我告诉您：健康从哪里来，就是从快乐中来，有快乐才会有健康。 《黄帝内经》早就说过：要想健康长寿，首先要做到“恬淡虚无，寡欲无求”。什么意思呢？意思就是，把一切看得淡些，无所谓些，不要太多的欲望，学会享受宁静和祥和。这样你就不会被烦恼的事情所困挠，少了烦恼就会多些快乐，总是快乐的，那身体自然就是健康的。

从中医学的角度来看，七情是重要的致病因素，喜怒忧思悲恐惊，这七种情志过盛或是不及，都会造成不同脏腑的疾病。比如，大怒伤肝；过喜伤心；思虑过度伤脾胃，影响饮食和消化；悲忧伤肺，消耗肺气；惊恐伤肾，重者可致肾气虚衰。

要想避免这些疾病，保持心境的虚无宁静，防止七情过及是很好的方法，这就是中医所说的“调理情志”。

从现代医学角度看，当某种不良情绪或不良心理因素经常出现时，可以明显地影响正常细胞分裂和腺体分泌，从而导致细胞异常和内分泌紊乱，引起多种疾病，其中包括心脑血管疾病，内分泌疾病，免疫性疾病，代谢性疾病，甚至癌症。

“烦恼生于强求”，什么是强求？强求就是无法实现，硬要去做，也许您会说：现在的社会竞争那么激烈，不努力怎么成？要想做到什么都无所谓，把什么都看得很淡真是不容易，寡欲无求那几乎是不可能的。

我说的“虚无和寡欲”并不是让人们不思进取，止步不前，而是希望大家都学会知足常乐，用顺势自然的态度去看待人生，对待事物，调整好心态，使我们的人生轨迹始终能保持一种比较良好的循环状态。

健康与长寿应该注意培养自己豁达乐观的人生态度，对不顺利，不如意的事情要看得开，拿得起，放得下，过得去。不要和自己较劲，和人生较劲，更不要和他人较劲，谋事在人，成事在天啊！

中年人更要心胸开阔，不要总是耿耿于怀，心存积怨。积怨愈深，郁闷愈重。郁闷淤积体内，对身体的损伤很大，后患无穷啊。

老年人应该多多学习“大肚弥勒佛祖”，胸怀宽厚，笑对人生，不争吃，不争喝，只要争个“顺气丸”。子孙能环绕膝下的，可尽享天伦之乐；不能服侍身边的，也要看开，顺其自然。

心情清爽，百病全消，血压平稳，不头昏，睡得香；心情糟，血压升，多噩梦，心里慌，胸中闷，说不定这心血管就堵了，脑血管就破了。

总之，要学会豁达，高兴不高兴，全在您的决定，由不得别人左右，这样才能保持平稳的心态，才能做到健康长寿。不管年轻人也好，中年人也好，老年人也好，要顺势借力，自寻快乐，保持平稳心态，享受宁静，心顺才有快乐，快乐才能健康。