在我国的中医理疗方面，拔火罐是一种十分常见的方法，简单易行、效果明显，所以群众基础很好，特别是老年群体。但由于老年人群体有痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性，在拔火罐时并不能随心所欲，一定要合理把控时间才行，那么，拔多长时间更健康呢?
我们先通过一个故事了解一下：马大爷在家里拔罐，考虑到既然拔上了，就多待一会儿，效果不是更明显嘛。30分钟后，老伴给他取下罐子时，老人因为长时间保持一个姿势，已经不能下床活动，而且因为长时间拔罐，走路的幅度稍微一大，拔罐的部位就疼痛得厉害。可见，拔火罐时间越久，不利于身体健康及养生。
老人拔罐时间不宜太长还因为他们耐受度差，所以，以10~15分钟为宜。起罐时，不能直上直下拔，正确的方法是左手拿着罐子，右手拇指、食指向下按压罐口皮肤，当罐子的负压消失时，罐子不拔自掉。
另外，拔火罐养生不仅时间有讲究，蘸酒精的棉球应选择圆形的，毛刺太多、形状不规则的棉球应禁用，以免棉球在进入瓶内时碰到瓶口的内壁上，烧到接受拔罐保健的人。
酒精应选择95%的，有些人用止血钳蘸酒精的时候，总是将棉球与酒精充分结合。这样做并不好，万一引燃后的酒精棉球向下滴酒精，有可能伤到接受拔罐的人或引起火灾，如果酒精顺着止血钳向下流的话，也有可能伤到施罐者。
所以，老年人在蘸酒精时，只需将棉球的一半浸入酒精内即可，棉球强大的吸附力也可使另一半充满酒精。点燃酒精棉球后，左手持罐，将罐口向下与水平呈45度角，在接近瓶底处绕一周后取出，并将罐子迅速轻放在应拔部位。
总的来说，拔火罐的学问还是很多的，老人们一定要谨慎操作才行，一定要控制拔火罐的时间并掌握正确的操作方法，这样才能成功起到养生的功效，另外需要注意的是，老人们在选购罐子的时候也要提高警惕，一定要选择质地均匀、结实耐用的，不然很容易发生事故。
